食物的选择直接影响生命恢复效率。基础食物如烤肉可提供10点生命和25点饥饿值，而药汤则是前期性价比最高的恢复道具，单次回复40点生命值。进阶食谱如大杂烩能实现每秒持续回血，适合高强度战斗。需注意部分食物存在副作用，例如冰浆果会降低体温，需搭配火把或保暖装备使用。药物方面，绑带可瞬间回复80点生命，但需通过采集鼠尾草和动物脂肪制作，而高级道具没药作为稀有药材，能实现短时大量回血，可通过探索冰原密林或完成限时任务获取。
装备属性与技能树对生命恢复有战略级影响。防具的保暖值直接决定体温流失速度，推荐使用锁甲套或板甲套提升基础防御，40级后解锁的锁甲套装可显著降低低温扣血风险。武器方面，青铜大剑和黎明剑等武器兼具输出与生存，后者自带吸血属性。技能配置需优先点亮生命恢复类天赋，例如火龙的共生技能可永久提升30点生命上限，冰龙的温暖技能则能抵消环境降温。工匠等级达到50级后，可制作狂暴套装，通过洗练属性叠加生命偷取效果。
环境策略是高手与新人的分水岭。温度控制方面，携带火把可使体温每秒提升0.5点，而神圣之泉等地图资源能持续回血，需优先占领。在战斗走位上，利用掩体规避远程攻击可减少60%以上承伤，对弓箭手等敌人采用近战绕后战术。资源图中雪橇营地等节点可节省体力消耗，间接降低补给压力。多人副本如猎魔城堡需明确分工，由防御型角色吸引仇恨，治疗职业专注回血链。
